A procrastinação está associada muitas vezes a um quadro de ansiedade, e sua marca registrada são os chamados comportamentos de evitação. Embora todos nós possamos vez ou outra nos esquivar de determinadas tarefas, existem alguns sinais de que a sua procrastinação já está te prejudicando.
- Você usa vários tipos de distrações para procrastinar (celular, televisão, videogame) e se sente viciado nelas:
Para fugir da ansiedade, você recorre a uma atividade de lazer que te traz alívio e conforto momentâneo, porém quanto mais poderoso o estímulo distrator, maior é o potencial de vício.
- As pessoas não te pedem mais ajuda, pois sabem que você deixará tudo para depois:
Isso pode parecer positivo, mas na verdade, demonstra que os outros te enxergam como uma pessoa ausente; com isso você acaba perdendo oportunidades de participar de projetos e momentos importantes para os outros e para você mesmo.
- Mesmo sofrendo por antecipação durante todo o prazo de realização de uma tarefa, você a entrega na última hora:
Você sabe que aquela tarefa demanda esforço e, ao invés de se capacitar para resolver o problema, você paralisa e foge dele até não ser mais permitido.
- Você sabe que precisa de ajuda, mas procrastina até a busca por tratamento:
Nos níveis mais graves de procrastinação, até o pedido de ajuda é deixado para depois. Mas lembre-se de que isso pode ser um passo fundamental para superar esse problema.
Superar a procrastinação pode ser algo desafiador. Porém lembre-se de que existe uma vida inteira te esperando para ser vivida. Por mais que você se sinta psicologicamente preso, a procrastinação só domina os seus pensamentos, e não o seu corpo.
Dê o primeiro passo pedindo a ajuda necessária e comece a trabalhar contra a sua ansiedade.
